close
چت روم
اگر خروپف می‌کنید حتما بخوانید
X بستن


خوش آمدید به سایت رسپینا7

سایت عاشقانه آریا حسینی

آموزش مسائل جنسی و زناشویی
در شبکه های اجتماعی هوادار ما باشید
صفحه اصلی تالار گفتمان آرشیو عضویت ورود نقشه سایت خوراک تماس با ما خرید شارژ
درباره مــا
رسپینا7 بزرگترین و برترین سایت تفریحی و سرگرمی
موضوعات
نویسندگان
  • Admin
  • erfan
  • آرشیو
    صفحات جانبی
    آخرین کاربران
    لینک های دوستان
  • google
  • yahoo
  • msn
  • alexa
  • حمایت از ما
    www.respina7.ir

    حمایت از ما با گذاشتن بنر ما در سایتتان:

    آخرین ارسالی های انجمن

    اگر خروپف می‌کنید حتما بخوانید

    1240 بازدید دوشنبه 12 خرداد 1393 سلامت و بهداشت,سلامت روان,
    لایک: نتیجــــه : 0 امتیــــاز توســـط 0 نفـــر ، مجمـــوع امتیــــاز : 2

    خروپف به تنفسی صدا دار گفته می‌شود که هنگام خواب ایجاد می‌شود و در میان مردان و زنان در هر سنی رایج است. 90% مردمان آمریکا، حدود 37 میلیون، از این عادت رنج می‌برند. خروپف ممکن است هر شب یا هر از گاهی رخ دهد. بیشتر مردان، به خصوص آنهایی که اضافه وزن دارند، این گونه‌اند اما ثابت شده که میزان آن با افزایش سن بیشتر می‌شود. این عادت می‌تواند در خواب شما یا همسرتان اختلال ایجاد کند و منجر به عملکرد ضعیف فرد (بی‌خوابی و خستگی) در طول روز ‌شود. کارشناسان سلامت معتقدند که اختلال در عملکرد فعالیت‌های روزانه و بیماری‌های قلبی معمولا نتیجه خروپف است.

     

     

    زمانی که می‌خوابید، ماهیچه‌های گلوی شما شل می‌شوند و زبانتان به عقب می‌افتد و دیواره گلویتان باریکتر می‌شود. هنگامی که نفس می‌کشید دیواره گلوی شما شروع به لرزیدن می‌کند و این لرزش باعث خروپف می‌شود. هر چه دیواره گلو باریک‌تر شود، لرزش بیشتر و در نتیجه صدای آن بلندتر خواهد بود. گاهی دیواره گلو کاملا بسته می‌شود و حالتی را به وجود می‌آورد که به آن «حبس نفس» می‌گویند. در این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید.

     

    چندین عامل موجب خروپف می‌شوند. اولین مورد افزایش سن است. هر چه سن بالاتر ‌رود، ماهیچه‌های گلو شل‌تر شده که نتیجه‌اش خروپف است. عوامل دیگری چون ناهنجاری‌های آناتومیک بینی و گلو مانند بزرگ شدن لوزه‌ها یا آدنوئید، پولیپ بینی یا انحراف سپتوم بینی وجود دارد که باعث تنگ شدن گلو و در نتیجه خروپف هنگام خواب می‌شود. موقعیت فیزیکی شما هنگام خواب نیز، مانند به پشت خوابیدن، می‌تواند در بعضی افراد منجر به خروپف شود. نوشیدن الکل، سیگار و برخی داروها نیز از عوامل دیگر آن هستند.

     

    علائم:

     

    افرادی که خروپف می‌کنند، هنگام نفس کشیدن لرزش و صدایی از خود تولید می‌کنند که می‌تواند نشانه‌ای از حبس نفس باشد. اگر خروپف می‌کنید و یکی از عوامل بیان شده در زیر را در خود دیده‌اید، با یک پزشک مشورت کنید.

     

    ·        خواب آلودگی بیش از حد در طول روز

    ·        سردرد صبحگاهی

    ·        افزایش وزن

    ·        بیدار شدن در صبح با احساس خستگی

    ·        بیدار ماندن در شب با احساس گیجی

    ·        عدم توجه، تمرکز یا حافظه

    ·        وقفه در تنفس در طول خواب

     

    درمان:

     

     

    افرادی که خروپف می‌کنند معمولا از آن بی‌خبرند و از همسر یا هم اتاقی خود به آن پی می‌برند. بعضی‌ها ممکن است در شب احساس خفگی کنند و بیدار شوند اما این اتفاق به ندرت می‌افتد. اگر دیگران از خروپف شما خسته شده‌اند یا اگر یکی از نشانه‌های بالا را مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. او آزمایشات مختلف را انجام خواهد  و به شما خواهد گفت که آیا به یک متخصص یا مشاور خواب یا تست خواب برای تشخیص حبس نفس احتیاج دارید یا خیر.

     

    کاهش وزن: کاهش وزن، چربی پشت گلوی شما را کاهش می‌دهد و باعث کم شدن خروپف یا قطع آن می‌شود.

     

    ورزش: ورزش نیز می‌تواند از خروپف جلوگیری کند. با ورزش عضلات بدن از جمله گلوی شما نیز تقویت می‌شود.

     

    ترک سیگار: اگر سیگار می‌کشید، احتمال خروپف‌تان زیاد است. سیگار باعث می‌شود که راه بینی و گلوی شما تحریک و مسدود شود.

     

    خودداری از مصرف الکل، قرص‌های خواب و داروهای مسکن: از مصرف این مواد، به خصوص قبل از خواب، خودداری کنید زیرا ماهیچه‌های گلو را شل می‌کنند و باعث اختلال در تنفس می‌شوند. با پزشک خود درباره داروهایی که مصرف می‌کنید مشورت کنید.

     

    خوابی منظم: این نظم خواب شما را آرام و از خروپف جلوگیری می‌کند.

    برچسب ها :


    اشتراک گذاری :


    پست های مرتبط :


    ارسال نظر
    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    ورود به سایت
    عضویت سریع
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    ارتباط با مدیر
    تبادیل لینک وشمند
    تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان رسپینا7 | تفریحی و سرگرمی وآدرس www.respina7.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

    عنوان :
    آدرس :
    کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد
    آمارگیر
      آمار مطالب
      کل مطالب : 889
      کل نظرات : 72
      آمار کاربران
      افراد آنلاين : 1
      تعداد اعضا : 1183
      آمار بازديد
      بازديد امروز : 75
      بازديد ديروز : 731
      بازديد کننده امروز : 29
      بازديد کننده ديروز : 58
      گوگل امروز : 0
      گوگل ديروز: 0
      بازديد هفته : 1,355
      بازديد ماه : 13,819
      بازديد سال : 76,372
      بازديد کلي : 1,829,908
      اطلاعات شما
      آي پي : 52.201.27.211
      مرورگر :
      سيستم عامل :
    مطالب جدید
    • مدل کفش‌ مجلسی مردانه
    • مدل کیف زنانه 2015
    • اس ام اس جدید خنده دار
    • مدل های جدید کیف دخترانه کیسه ای
    • جلوی چن و چروک صورت را نمی‌شود گرفت
    • راه استفاده از نرم کننده مو
    • مدل های شیک تیشرت دخترانه
    • آمدم ای شاه، پناهم بده – کریمخانی + دانلود
    • زیباترین مناظر طبیعی جهان
    • ۲۰ قسمت از بدنتون که احتیاجی بهشون ندارید!
    مطالب پربازدید
    • عکسهای دیوانه کننده از خوشگل ترین دختر دنیا
    • چند داف ایرانی +18
    • عکس های دیدنی  و باورنکردنی از قویترین زنان جهان
    • عکس های بسیار زیبا از دختران ناز و خوشگل اروپایی
    • آلبوم کامل دختران زیبا
    • جدید و متفاوت ترین عکس های هنگامه (خواننده زن ایرانی)
    • ۱۰ ترفند ساده برای سال اول ازدواج
    • عکس خوشگل ترین داف ایرانی وااااااااای
    • بد حجاب ترین دختر تهران+عکس
    • زیباترین مناظر طبیعی جهان
    مطالب تصادفی
    • اس ام اس ویژه ماه مبارک رمضان
    • مدل رو تختی های ایسیمو 2013
    • خط خطی های شما شخصیت تان را لو می دهد
    • تصویر لو رفته از حوا با لباس قرمز + عکس
    • تصاویر شگفت انگیز از استتار و پوشش در طبيعت
    • اس ام اس طنز و خنده دار
    • اس ام اس تبریک ولادت حضرت مهدی (عج)
    • کارت های تبریک تولد ۹۲
    • اس ام اس هایی از بغض و اشک شهریور ۹۲
    •           زیباترین زنان نظامی کشورهای مختلف!
    آموزش مسائل جنسی و زناشویی

    با کلیک کردن بر روی+1
    ! ما را در گوگل محبوب کنید

    با تشکر از حمایت شما